Trizeps Bankdrücken reverse
Diese Übung eignet sich sehr gut um deine Brust, Trizeps und Schultern zu trainieren.
· Leg dich flach auf eine Hantelbank und platziere deine Füße stabil auf dem Boden
· Greife die Langhantel mit einem Untergriff (Handflächen zu dir). Der Abstand der Hände sollte so gewählt werden, dass deine Arme dicht am Körper nach unten geführt werden können.
· Halte die Langhantel ungefährt auf Höhe deiner Brustwarzen.
· Strecke deine Arme fast komplett durch und senke sie anschließend wieder zurück in die Ausgangsposition.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
