Bizeps Curls auf Balanceplatte

    Biceps curl v sit on dome with dumbbells small frame 1Biceps curl v sit on dome with dumbbells small frame 2
Setze dich auf eine Balanceplatte und hebe beide Beine vom Boden ab. Die Bauchmuskulatur ist angespannt, die Hanteln hängen neben deinem Körper. Jetzt bewegst du die Hanteln langsam und gleichmäßig hoch bis zu deiner Brust. Versuche die Bewegung kontrolliert auszuführen um nicht die Balance zu verlieren. Anschließend bewegst du die Hanteln wieder zurück in die Ausgangsposition.

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